熱中症にご注意ください

熊本でも梅雨入し、雨が多い季節となりました。

そのため室内にいる時間が長くなると思います。

室内にいる時は、屋外にいる時に比べて、日ざしを浴びたり汗をかいたりすることが少ないため、のどのかわきを感じにくいことがあります。のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。

また、睡眠不足や体調不良、栄養不足も熱中症になる危険を高めます。

バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。

厚労省より「熱中症予備軍の隠れ脱水症の見つけ方」が公開されています。

自分の爪を押すことでセルフチェックできます。

参考にして見てはいかがでしょうか。（く）